ゆっくりとしたストレッチで身体をほぐし、有酸素運動で循環器機能や基礎体力を高めていきます。
また、筋力トレーニングでロコモティブシンドロームの予防を行います。
男女問わず、誰にでもできる楽しい体操で気分もすっきり！